Aliviar la Sinusitis
La sinusitis es una condición dolorosa y debilitante que puede arruinar incluso el mejor día. Entre los dolores de cabeza sinusales, el dolor facial, la dificultad para respirar, la congestión nasal, la fatiga y todos los demás síntomas irritantes, ¡todo lo que realmente desea es alivio! Pero no siempre es tan simple, los medicamentos para los senos nasales pueden tener efectos secundarios irritantes y tomarlos todo el tiempo puede resultar costoso.
Para las personas que buscan tratamientos para los senos nasales sin medicamentos, la respuesta puede estar en su despensa. ¿Alguna vez ha notado que después de un largo día de dolor en los senos nasales y congestión, comer una buena comida parece hacer que se sienta mucho mejor? No es solo su imaginación, algunos alimentos pueden curar o prevenir las infecciones de los senos nasales.
Sinusitis significa simplemente inflamación de los senos paranasales, pero esto da poca indicación de la miseria y el dolor que esta condición puede causar. La sinusitis crónica, es decir, la que persiste durante al menos 3 semanas, afecta a unos 32 millones de personas en Estados Unidos y los estadounidenses gastan millones de dólares cada año en medicamentos que prometen aliviar sus síntomas de sinusitis.
Los síntomas de la sinusitis pueden incluir fiebre, debilidad y cansancio, una tos que puede ser más intensa por la noche y goteo o congestión nasal. Además, el drenaje de la mucosidad de los senos paranasales hacia la parte posterior de la garganta (goteo postnasal) puede provocar dolor de garganta. Sin embargo, si introducimos algunos de los superalimentos de ciertos grupos vitamínicos, podemos disminuir las posibilidades de padecer este doloroso y molesto mal.
Los cítricos, las bayas rojas, los tomates, las patatas, el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas, los pimientos rojos y verdes, la col y las espinacas son excelentes fuentes dietéticas de vitamina C, que ayuda a promover un sistema inmunitario sano.
Las vitaminas del complejo B son en realidad un grupo de ocho vitaminas, que incluyen la tiamina (B1), la riboflavina (B2), la niacina (B3) y el ácido fólico (B9), y son esenciales para un sistema nervioso sano, el procesamiento de los carbohidratos para obtener energía y la creación de glóbulos rojos. Las carnes de órganos, las alubias, los cereales integrales, la avena, las patatas, el salmón, los plátanos y las espinacas son sólo algunos de los muchos alimentos del grupo de la vitamina B con altos niveles de este grupo de nutrientes.
Los aceites vegetales, los frutos secos, las verduras de hoja verde y los cereales fortificados son fuentes alimentarias habituales de vitamina E, un antioxidante que actúa para proteger sus células contra los efectos de los radicales libres, que son subproductos potencialmente dañinos del metabolismo energético. Los radicales libres pueden dañar las células y pueden contribuir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares y cáncer. También se ha demostrado que la vitamina E desempeña un papel positivo en la función inmunitaria.
La inhalación de vapor de un vaporizador o de una taza de agua caliente puede aliviar las cavidades sinusales inflamadas. Otro tratamiento es el spray nasal salino, que puede adquirirse en una farmacia. Una bolsa de agua caliente; compresas calientes y húmedas; o una almohadilla eléctrica aplicada sobre la zona inflamada también pueden ser reconfortantes.
Una persona susceptible de padecer trastornos de los senos nasales, sobre todo si también es alérgica, debe evitar el humo del cigarrillo y otros contaminantes del aire.
La inflamación de la nariz causada por las alergias predispone al paciente a una fuerte reacción a todos los irritantes. El consumo de alcohol también provoca la inflamación de las membranas nasosinusales. Intente evitar los productos lácteos, ya que estimulan al organismo a producir más mucosidad.
